УМЕНЬШИТЬ СОДЕРЖАНИЕ РАДИОНУКЛИДОВ, УЖЕ ПОПАВШИХ В ОРГАНИЗМ, и уменьшить отрицательное действие радиоактивного излучения на здоровье человека, ВЫ МОЖЕТЕ:

·  употребляя продукты питания, связывающие радио­нуклиды и ускоряющие их выведение из организма — это, в первую очередь, продукты, богатые пектинами.

· пектины содержат различные овощи и фрукты — свекла, редис, морковь, перец сладкий, тыква, баклажаны, яблоки, абрикосы, айва, вишня, слива, груша, облепиха, лимоны, мандарины, апельсины, персики, крыжовник, клюква, черника, смородина, груша, черешня, дыня, арбуз. Пектины содержатся в зефире, пастиле, мармеладе.

· продукты, богатые калием (фасоль, горох, бобы, картофель, сухофрукты, морская капуста), препятствуют отложению в организме цезия.

· продукты, богатые кальцием (молоко, яйца. бобовые), препятствуют отложению в организме стронция.

Помните! Основное количество радионуклидов попадает в организм человека с продуктами питания!

Защитить организм от попадания радионуклидов с пищей можно на трех этапах:

1. при получении сельхозпродукции,

2. при грамотном приготовлении пищи,

3. при употреблении в пищу определенных продуктов и пищевых добавок.

Проверяйте продукты на содержание радионуклидов!

​

Снижение радиоактивного загрязнения продуктов растениеводства в зависимости от способов обработки

 

Продукты              Способы снижения                              Степень снижения

                                  радиоактивного                                     загрязнения

                                    загрязнения

 

Картофель,                Промывка в проточной воде             в 5-7 раз

томаты, огурцы

 

 

Капуста                      Удаление кроющих листьев               до 40 раз

Свекла, морковь,   Срезание венчика корнеплода         в 15-20 раз  

турнепс

Картофель                Очистка мытого клубня                        в 2 раза

Ячмень,                     Облущивание, снятие пленок            в 10-15 раз

овес (зерно)

 

https://news.tut.by/society/219462.html

​

Соблюдение правил радиационной безопасности и личной гигиены

Для предупреждения или ослабления воздействия на организм радиоактивных веществ:

максимально ограничьте пребывание на открытой тер­ритории, при выходе из помещений используйте средства индивидуальной защиты (респиратор, повязку, плащ, рези­новые сапоги);

при нахождении на открытой территории не раздевай­тесь, не садитесь на землю, не курите;

периодически поливайте (увлажняйте) территорию воз­ле дома для уменьшения пылеобразования;

перед входом в помещение обузь вымойте водой или оботрите мокрой тряпкой, верхнюю одежду вытряхните н почистите влажной щеткой;

строго соблюдайте правила личной гигиены;

во всех помещениях, предназначенных для пребывания людей, ежедневно проводите влажную уборку, желательно с применением моющих средств;

принимайте пищу только в закрытых помещениях, тща­тельно мойте руки с мылом перед едой и полощите рот 0,5% раствором питьевой соды;

воду употребляйте только из проверенных источников, а продукты питания — приобретенные через торговую сеть;

исключите купание в открытых водоемах до проверки степени их радиоактивного загрязнения;

Как защититься

Главных методов защиты от рентгеновского излучения три: защита временем, защита расстоянием и экранирование. То есть чем меньше вы находитесь в зоне действия рентгеновских лучей и чем дальше вы от источника излучения, тем меньше доза облучения.

Хотя безопасная доза лучевой нагрузки рассчитана на год, всё же не стоит в один день делать несколько рентгенологических исследований, например флюорографию и маммографию. Ну и у каждого больного должен быть радиационный паспорт (он вкладывается в медицинскую карточку): в него врач-рентгенолог заносит информацию о полученной при каждом обследовании дозе.

Рентгенография прежде всего влияет на железы внутренней секреции, лёгкие. То же касается и небольших доз облучения при авариях и выбросах активных веществ. Поэтому в качестве профилактики врачи рекомендуют дыхательные упражнения. Они помогут очистить лёгкие и активизировать резервы организма.

Для нормализации внутренних процессов организма и вывода вредных веществ стоит употреблять больше антиоксидантов: витаминов А, С, Е (красное вино, виноград). Полезны сметана, творог, молоко, зерновой хлеб, отруби, овсянка, необработанный рис, чернослив.

В том случае, если продукты питания внушают определённые опасения, можно воспользоваться рекомендациями для жителей регионов, затронутых в результате аварии на Чернобыльской АЭС.